Pubblicazioni - NR Personal Trainer Roma

PUBBLICAZIONI RECENTI

“MANUALE PER L’ISTRUTTORE DI PESI E FITNESS”

Autori: N. Ragalmuto, E. Frangini, F. Antonelli, L. Franceschini, 2023

Descrizione: Il manuale per l’istruttore di pesi e fitness rappresenta l’opera definitiva per coloro che ambiscono a diventare istruttori qualificati.
Questo volume offre una guida esaustiva, un vero e proprio compendio di conoscenze e competenze indispensabili per il raggiungimento del successo professionale.
Nel suo nucleo, il libro abbraccia ogni aspetto fondamentale, dai principi basilari dell’allenamento alla progettazione dei programmi di lavoro.
Gli istruttori impareranno a valutare attentamente gli allievi, adattando gli esercizi per soddisfare le esigenze individuali e garantendo allenamenti efficaci e sicuri.
Questo manuale è un’indispensabile risorsa per tutti coloro che desiderano perseguire una carriera come istruttori qualificati.
Si propone, infatti, come un compagno di viaggio verso un futuro ricco di successi nel campo dell’attività fisica e del fitness.
Nello specifico gli argomenti trattati riguarderanno:

Ruolo, competenze e limiti dell’istruttore
Valutazione antropometrica, funzionale e dello stato di salute dell’allievo
Come programmare l’allenamento con sovraccarichi
Come programmare l’allenamento aerobico
Come programmare l’allenamento per la mobilità e l’elasticità muscolare
Programmi specifici di allenamento per dimagrimento, rimodellamento corporeo ed ipertrofia muscolare
Programmi di lavoro specifici nella popolazione speciale

“ALLENAMENTO FUNZIONALE E PRESTAZIONE”

2° Edizione

Autore: Nicolò Ragalmuto, 2023

Descrizione: scopri il segreto degli atleti di successo!
Questa guida rivoluzionaria ti condurrà verso l’eccellenza nello sport e nel fitness.
Il libro fornisce una vasta gamma di esercizi specifici, programmi di allenamento e tecniche avanzate che ti consentiranno di migliorare la prestazione in modo significativo.
Basato su solide basi scientifiche, quest’opera offre una vasta bibliografia di studi che supportano i principi e le tecniche presentate.
Con un approccio integrato che combina movimenti naturali, esercizi a corpo libero, l’utilizzo di attrezzi non convenzionali e della pesistica, potenzierai la tua forza, resistenza e agilità.
Indipendentemente dal tuo livello di esperienza, “Allenamento Funzionale e Prestazione” ti fornirà gli strumenti necessari per raggiungere l’eccellenza nello sport e nel fitness.

“MARGINAL GAINS PER L’ATLETA VINCENTE”

Autore: Nicolò Ragalmuto, 2023

Descrizione: In queste pagine scoprirai come piccoli cambiamenti e miglioramenti nella tua quotidianità possano portare a grandi risultati. Attraverso esempi concreti, dati e approfondimenti, imparerai come applicare questa filosofia alla tua vita sportiva e personale, ottenendo sempre il massimo da te stesso.
Questo libro ti guiderà anche sul modo in cui puoi bilanciare le tue priorità ed eliminare l’inefficienza nella tua vita quotidiana. I temi trattati riguardano:

Il rapporto tra cervello e sport;
L’allenamento mentale e quello respiratorio;
La forza della visualizzazione;
Come aggiungere l’1% in più in ogni tuo allenamento;
L’importanza del riposo e del rilassamento; come migliorare le tue difese immunitarie…

Infine, ti indicherò un modo per passare all’azione fin da subito mettendo in pratica le nozioni apprese!

“MANUALE PER L’ISTRUTTORE SPORTIVO”

Autore: Nicolò Ragalmuto, 2021

Descrizione: Questo testo si prefigge l’obiettivo di fornire un compendio riguardante le principali nozioni che concernono le Scienze Motorie. La finalità del lavoro è dare una guida pratica contenente i diversi concetti che ogni istruttore, indipendentemente dalla disciplina di provenienza, dovrebbe conoscere per rendere il suo lavoro più professionalizzante e performante. I temi trattati riguardano i principi di teoria e metodologia dell’allenamento sportivo, la fisiologia applicata alle scienze motorie, il significato proprio di allenamento con le sue varie sfaccettature, i concetti legati al movimento umano, nonché le definizioni terminologiche specifiche dei diversi movimenti.

“ALLENAMENTO FUNZIONALE E PRESTAZIONE”

Autore: Nicolò Ragalmuto, 2020

Descrizione: Spesso il termine funzionale è usato in maniera impropria da parte degli addetti ai lavori, pensando che il Functional Training sia ad esempio il lavoro a corpo libero, l’utilizzo di attrezzature che vanno di “moda” o semplicemente un lavoro ad alta intensità.Visto il continuo mutamento presente nel campo del fitness e della preparazione fisica, si è cercato di realizzare uno strumento utile per gli istruttori ed i preparatori che contenesse al suo interno componenti pratiche ed applicative, supportate da reali studi scientifici.Oltre alla descrizione di più di 300 esercizi con immagini completamente a colori, molto spazio è stato dedicato alla descrizione dei vari sistemi di allenamento e alla programmazione nel breve, medio e lungo termine.